- Ua
- En
Стрес — це “друг” нашого сьогодення. Причини бувають дуже різноманітні, але, на жаль, без наслідків для нашого організму не обходиться.
Стрес — це гостра реакція організму на різні чинники. Вони можуть бути як фізичні, так і емоційні та становлять небезпеку для людини. А оскільки ми з вами перебуваємо у цьому стані тривалий час, то він переходить у хронічний стан. При цьому можемо спостерігати вплив на різні системи нашого організму, наприклад такі, як серцево-судинна система, нервова, гормональна, а особливо психоемоційний стан. А коли залучені гормональна система і ментальна складова, то це впливає на стан волосся, нігтів та шкіри.
Добре відомо, що волосся — це не лише краса, а й індикатор здоров’я людини. Згідно з дослідженнями, стрес є однією з основних причин випадіння волосся. При стресі наші судини спазмуються, і при цьому фолікули не отримують достатньої кількості живлення та кровопостачання.
Волосяний фолікул росте згідно з фазами:
- Активний ріст волосся — це анаген. У цій фазі перебуває близько 85% волосин, вона може тривати 2–8 років (це закладається генетично).
- Катаген — наступна фаза, коли волосся переходить від активного росту до періоду спокою. У цій фазі перебуває близько 2–3% волосся, вона триває 2–3 тижні.
- Період спокою, так звана фаза телоген. Триває вона 2–4 місяці, у ній перебуває близько 10–15% волосин.
Якщо ми повернемося до стресу, який викликає спазм судин, то фаза росту волосся, анаген, отримує сигнал про відсутність кровопостачання і переходить у перехідну фазу, а далі — у фазу спокою.
Як зрозуміти, що це саме постстресове випадіння?
Після пережитого стресу волосся починає випадати через 2–3 місяці. Нормалізація цього стану має настати без допомоги через 3–4 місяці. Але якщо випадіння не зупиняється більше ніж пів року, то краще звернутися до трихолога й почати обстеження організму.
Наступною причиною випадіння при стресі є підвищений синтез вітамінів. Гормонами стресу є адреналін і кортизол. Для їх синтезу потрібен вітамін В2, а якщо виділення стресових гормонів відбувається постійно, організм просто не здатен виробити таку кількість цього вітаміну. Це стосується і мікроелементів, які є важливою складовою нашого здоров’я.
Далі розглянемо роль шлунково-кишкового тракту. Наприклад, коли людина реагує на стрес порушенням моторики кишківника, то кількість мікрофлори, яка допомагає засвоєнню вітамінів і мікроелементів, стає все меншою. Звідси сухість шкіри, лупа, свербіж.
Також одним із патернів постстресового випадіння є триходинія — біль, стягнутість, печіння внаслідок спазму периферичної нервової системи.
Що робити, якщо випадіння сталося на тлі стресу?
Відповідь очевидна: зменшити рівень стресу!
По-перше, додайте фізичні навантаження, медитації, йогу. Регулярна фізична активність допомагає виділенню ендорфінів (гормонів щастя). Також позитивно впливають прогулянки на свіжому повітрі, прослуховування музики, спілкування з друзями, масаж і нормалізація харчування.
Дуже часто чую від пацієнтів, що на тлі стресу вони харчуються шкідливою їжею, солодощами, алкоголем. А коли їжа одноманітна, говорити про надходження поживних речовин неможливо. Моя важлива рекомендація – зверніться за допомогою до спеціаліста, якщо ви не можете самостійно впоратися з психоемоційним навантаженням.
І пам’ятайте: красиве волосся дорівнює здоровий організм!
Автор:експерт здорового волосся лікар-трихолог Марина Ускова
Опубліковано у блозі MDCL Academy.
Підписуйтесь на телеграм-канал MDCL Academy, щоб не пропускати найцікавіше зі світу медицини.
Ви можете розмістити власні статті на сайті MDCL Academy. Залишайте запит на електронну адресу: [email protected] або скористайтеся вікном «Подати матеріал для публікації».
